1、 告诉孩子“随他去吧”陷入焦虑当中的人，最大的问题就是思虑的东西过多。他们一会想想这个，一会想想那个，最后整个脑子里充斥着数不清的事情。这些事情在脑海中混合在一起，使得他们无力思考，因此陷入焦虑。所以孩子陷入焦虑时，家长们可以和孩子说：“随他去吧！别想那么多！虽然我们总在为未来做计划，但其实未来是虚假的，只有当下是真实的。不要担心未来会如何，只要

1.     从时间上看，抑郁情绪持续时间较为短暂，每个人遇到精神压力、生活挫折时都较易发生；而抑郁症的临床诊断标准中，抑郁心境需持续两周以上。2.     从表现上看，抑郁情绪多为情绪低落、闷闷不乐；抑郁症同时可能伴有记忆力下降、思维迟缓、意志减退，比较敏感，事情容易往不好的方向思考，严重者会产生

1.  提前写下来你想聊的问题是什么让你这么困扰？为什么想要寻求帮助？把这些提前列出来，有助于在第一次咨询时更清晰准确地表达。 2. 在咨询中多提问在咨询中有任何问题都可以提出来，如果咨询师解释完你依然没听懂，那就让咨询师再讲一遍。对咨询的整个过程和工作方式了解得越多，治疗效果就会越好。 3. 忠于自己的感受在第一次咨询中，你可能会产生很

“知道心理咨询的价格后，我似乎好了，也没那么需要。”我相信大家一定听说过这句话，心理咨询在大家的印象中往往带着“贵”的含义，那在你的认知里，心理咨询的费用是多少呢？一小时几十？几百？几千？ 心理咨询的费用一般是根据咨询师的受训背景、咨询时长/经验、督导时长等等综合考虑定价的，常规价格在400-1000元/小时，400元以下的，一般是刚入行不

南京心理咨询，秋季抑郁症怎么预防？季节性抑郁是以季节性反复发作的抑郁障碍为特征。季节性抑郁障碍患者比正常人对于环境的季节性变化表现得更加敏感，常常在秋天和冬天出现抑郁发作，而在第二年的春天和夏天缓解。季节性抑郁患者的认知功能是较为正常的，多数会表现出一些非典型特征，如偏爱甜食、体重增加、睡眠增多等，因此极易被忽略。预防秋冬抑郁的有效办法是多在室外晒太阳，也可以多吃一些增加脑细胞活性的食物，如香蕉、

1.     确保对方知晓当地的心理危机干预热线，能够在他想要自杀的时候有一个求救的窗口，不要觉得自己可以，请交给专业的人；2.     清楚对方是在正常进行治疗中，药物、物理、心理治疗都可；3.     在确保自身安全的情况下，倾听、陪伴对方，适当

南京心理咨询，如何调节日常生活中的抑郁焦虑情绪？在日常生活中，有些抑郁情绪混杂着焦虑一起，让人感到烦躁、不安，这种抑郁情绪让人低落，但远远不及抑郁症的诊断标准。它让人痛苦，但似乎又能带动一些契机。在日常生活中，我们应该如何调节这样的抑郁情绪呢？ 以下这些方法，可能适用于你，也可能不适用，找到合适你的调节方法哦~ 1.     听

2020年，我国修订的《未成年人保护法》认为，学生欺凌是指发生在学生之间，一方蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。联合国教科文组织认为，校园欺凌是一种在学龄儿童中发生的、违背他人意愿的攻击行为，这种行为往往伴随着实际或认知到的权力不平衡，会在一段时间内反复发生或有反复发生的可能性直接欺凌直接欺凌是指采用公然、明显的方式进行欺凌。直接

曾有无数的瞬间，我总能第一时间感知到来访内心的波动与恐惧正因为我生性敏感，所以我更能接收到来自各个角落的情绪与讯息如果，你也是心理咨询师，或者天生善于觉察情绪的流动，我相信你会和我有同样的感受正因为我们总能敏锐觉察，所以我们也总渴望能为这个世界做些什么我们接触过太多来访，他们的心理问题，很多都来源于受伤的童年经历和青春期的挫败他们在最应该被治愈的时间，没有得到应有的关心，被忽视，甚至被暴力地针对；

CBT两年培训项目第五期· 恐惧症的认知行为治疗 课程信息课程时间：2023年1月1日-2日（共15学时）课程形式：线上直播，实时互动课程内容：恐惧症的认知行为治疗，案例解析，技术应用课程大纲： 招生对象：心理咨询师，心理治疗师，社工和心理相关工作者    恐惧症患者所恐惧的对象多达数百种之多，通常将其归纳为三大类：广场恐惧