南京心理咨询，如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪？

1.     从时间上看，抑郁情绪持续时间较为短暂，每个人遇到精神压力、生活挫折时都较易发生；而抑郁症的临床诊断标准中，抑郁心境需持续两周以上。

2.     从表现上看，抑郁情绪多为情绪低落、闷闷不乐；抑郁症同时可能伴有记忆力下降、思维迟缓、意志减退，比较敏感，事情容易往不好的方向思考，严重者会产生自残自杀的想法，程度分为轻度、中度、重度。

3.     从影响上看，抑郁情绪一般不影响或只影响当下的部分工作，抑郁症会影响到日常的工作生活，会有一种无力感、无能感。

4.     从缓解方式上看，抑郁情绪一般是可以自行调整的，倾诉、宣泄、放松训练等方式都比较有效；抑郁症需要借助专业的心理咨询/治疗才可以走出来，严重者需要借助药物缓解症状。

什么是抑郁状态？南京心理咨询

抑郁状态介于抑郁情绪和抑郁症之间，在精神科临床诊断中，如果患者达到了抑郁症的症状的诊断标准，但是时间没有达到两周的诊断标准，就会下一个抑郁状态的诊断。抑郁状态虽然不是抑郁症，但是需要引起重视，及时进行干预。

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