联系我们
地址:南京市鼓楼区中山北路215-1号中商万豪1417工作室
江宁百家湖地址:南京市江宁区庄排路158号紫元府1幢903室
心理热线:025-85280796
微信公众号:柳笛心理咨询
咨询时间:09:00-18:00
(周一至周日)
当前位置:首页>文章中心>心理知识
1740

03-22

站在心理工作者角度上分析 长期戴口罩会对我们有什么影响?

 一场疫情让口罩成了硬通货,在复工复产中成为了主要防护手段。有些人觉得口罩是“金钟罩”能做到阻断病毒传播,保障健康;另有人觉得口罩是“紧箍咒”,一直带着不舒服,虽然不舒服、但还是会在公共场合佩戴口罩。为了健康和他人安全无论如何,出门还是要记得戴口罩。复工已有三周,戴口罩成了一件很普通的事情。今天站在心理工作者的角度来聊一聊长时间戴口罩对我们

26

11-02

别再自欺欺人了,你的洒脱是假的!

     曾经有个朋友跟我说:“我特别喜欢你对生活的态度,感觉你很洒脱,能很好地安排自己的生活。”其实,她不知道的是,那段时间的我刚从抑郁的状态里走出来没多久。    或许,“逞强”“摆烂”才更符合自己的描述。因为不会表达生气、拒绝、求助,当遇到一些烦恼的事情时,只能选择劝自己

99

08-05

人怎么避免有抑郁情绪?

    人类的情绪分为基本情绪与复合情绪,我们常常体会到的情绪并不是单一的,而是多种情绪的混合,当我们有抑郁情绪的时候也会伴随焦虑,每个人在生活中或多或少都会有想不通、感觉陷入死胡同的“至暗时刻”,虽然创伤常在,而愈合也常发生。    首先不要害怕出现抑郁情绪,直接面对恐惧是克服恐惧的良药,那么直面抑郁才是避免抑郁的方法,我们可以从神

83

08-03

强迫症可以分为哪几种?

 强迫症可以分为哪几种?1.担心类:反复关门,反复关电闸,煤气闸等;反复检查试题,浪费时间,痛苦不堪;反复放电话,怕电话没有放好;反复为儿童盖被子,理被子,怕被子没有盖好。2、仪式类:用强迫意识,抵消内心恐惧与被惩罚感。走路时,不能踩砖缝,或者者只能踩砖缝;走路时,不能踩自己的影子;进门时,只能向右转等。 3、洁癖类:怕脏水,怕碗里有脏东西,怕菜没有洗干净;反复洗手,怕口水不干

94

07-31

喜欢的人不喜欢自己怎么办?

从长远来看,喜欢你的是可以跟你过一辈子的人。你的这种感觉就像是在机场等火车,你喜欢的人不喜欢你说明你在她心中还不够优秀。所以给一点小建议:1、给自己一个月的时间再去尝试追一追,豁开了去追求,如果一个月后没有效果,果断放弃吧。不给自己设限,你只会陷在失落当中,然后失去另一个喜欢你的人,因为她不可能这一辈子就喜欢你一个人,等你一辈子。2、权衡一下你到底喜欢她什么,是美貌?气质?身材?如果只有这些,说明

106

07-29

如何调节坏情绪

卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式,其内容是指:“唯有强迫自己面对最坏的情况,在精神上先接受了它以后,才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的状态上。”一、问你自己,可能发生的最坏情况是什么?二、接受这个最坏的情况。三、镇定地想办法改善最坏的情况。 这个公式,其实可以被我们运用到很多生活场景中,因为很多时候,我们之所以无法很好的面对和解决一个问题,不在于我们能力不足

114

07-27

拒绝精神内耗,学会与自己和解

今天二舅只好了我的精神内耗刷屏,我们需要好好了解自己的精神内耗,《人生海海》中有句话:幸福是养自己的心,不是养别人的眼。那什么是精神内耗?精神内耗又叫做心理内耗,当资源不足时,人就处于一种所谓的内耗状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。如何走出精神内耗1、学会做一个不完美主义者。首先降低自己的期望值,不要给自己的大脑过多预设。2、做自己可以掌控的事情,形成正反馈。去做自己掌控得了的事,能给自己带来

128

06-22

“少即是多”的道理,你未必真的懂

1、Less is more 少即多。一个人一定要学会管理和控制自己的贪欲,生活从不是越多越好。一个人的爱好或者事业发展到一定程度后,就要开始学习做减法。生活中的我们常常嘴上说要断舍离,可真要舍的时候,还是舍不得。断舍离需要决心,需要真正认识到自己的局限,体会到“占有越多,被占有越多”的道理,才能回归简单,回归初心,回归那一份最原初的热爱而不是占有。 &

581

01-10

孩子不听话如何教育

孩子不听话如何教育 孩子不听话,总有些内在的特殊原因,此时父母就注意观察分析,找对原因。对孩子要细心观察,耐心诱导,坚决不能双方对持。要明确你的规定,但要保证孩子知道这些规定是什么。 转移孩子注意力 小孩子到一定年龄,都要经历逆返心理时期,大人说怎样,他偏不怎样,这就是不听话.遇到这样的孩子,要耐心说服,说服半天也不管用,就不妨将事情搁下来,做点别的,转移孩子的注意力,这样过一会儿,再去引导说服孩

611

11-10

拯救不开心:如何化解抑郁症?

      近些年来,抑郁症越来越多地被人们提起,从朋友间笔称自己抑郁了,到很多名人的相关报道。。。抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么,它都有哪些症状?面对抑郁症,我们应该做什么? 首先让我们看一下抑郁症是怎么来的?       抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且具有高发、高复发特别的心境障碍。  &

总计 83 个记录,共 9 页,当前第 1 页 | 第一页 上一页 下一页 最末页