你是否经历过可怕事件（比如事故、欺负、伤害），之后虽然时过境迁，却仍被某些感受和反应困扰？ 例如：反复出现的噩梦、提到相关事件时身体紧绷、容易情绪失控、对相似情境产生过度回避，或是明明知道“应该过去了”，却总感

            你是否也曾这样： 不敢拒绝朋友的请求，哪怕心里并不愿意？习惯察言观色，生怕自己说错话、做错事？总在主动帮忙、送礼物、说安慰的话，却很少求助？害怕冲突，宁愿退让、认错，也不愿表达真实想法？ 如果你中了两条以上，也许你正陷入“讨

 我们总被教育要坚强，不能轻易掉泪。但一个反常识的真相是：那些能在人前自然流泪的人，往往内心更为强大；而从不落泪的“硬汉”，可能才是真正的脆弱者。   01 不哭可能是身体启动了防御模式   在旁人面前落泪常被视为软弱，但从神经科学角度看，这反而是健康的标志。能够安全地哭泣，说明你的副交感神经运

 近日，李亚鹏在微博上宣布与妻子海哈金喜离婚，消息迅速登上热搜。这已是他第二次离婚。回顾他的感情经历，从瞿颖、周迅到王菲，再到海哈金喜，每一段都高调开始，却似乎难逃某种循环。 不少网友对他的人生选择表示困惑：“一手好牌打得稀烂”、“为什么总是折腾个不停”？从离开演艺圈经商，到屡败屡战的商业尝试，他的人生轨迹引人深思。 从

杨振宁先生离世次日，翁帆在《光明日报》发表悼文：“杨先生离开的时候一定很欣慰。他的一生，为民族的复兴，国家的强盛，人类的进步交出了一份满意的答卷。”  短短数语，既是对伴侣一生的总结，更藏着两人二十余年的深厚感情。这段曾因 54 岁年龄差引发全网热议的婚姻，如今被很多人视作 “美好的罗曼史”。 杨振宁与翁帆的故事告诉我们

 “明明睡了10小时，起来还是头昏脑涨……”“放假在家就刷刷手机，怎么上班还是没力气？”  这种“休息后更疲惫”的状态，在心理学上称为“休息赤字”——我们以为的“放松”，不过是用一种消耗，替代了另一

  “在人群中，我也感到孤独。” 你是否曾有这样的体验？身边有家人、朋友、同事，但内心深处却无人理解？ 我们天生渴望联结，渴望被理解，渴望在他人眼中看到真实的自己。而正是这种基本需求，催生了一种独特而有效的心理咨询形式——团体心理咨询。   一、什么是团体心理咨询 团体咨

 一场疫情让口罩成了硬通货，在复工复产中成为了主要防护手段。有些人觉得口罩是“金钟罩”能做到阻断病毒传播，保障健康；另有人觉得口罩是“紧箍咒”，一直带着不舒服，虽然不舒服、但还是会在公共场合佩戴口罩。为了健康和他人安全无论如何，出门还是要记得戴口罩。复工已有三周，戴口罩成了一件很普通的事情。今天站在心理工作者的角度来聊一聊长时间戴口罩对我们

可以从以下几个方面入手：1.建立自我内在稳定的秩序和原则：不受他人影响的关键在于建立自我内在的稳定秩序和原则。这需要长时间的探索，包括读书、旅行、交友、内观等方式来建立自我价值体系。2.保持内心平静和情绪管理：保持内心平静、掌握情绪管理技巧是关键。通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来调节情绪和提升专注力。3.划定个人边界：建立好个人边界是一种必要的做法，能维护内心秩序和保持安全社交距离。明白不是所有人

总想攻击别人的心理源于多种复杂的心理因素和内在冲突。1. 内在冲突与情感痛苦：有些人表现出强烈的攻击性，是因为他们内心体验到一种痛苦的情感。这种痛苦可能是由于未解决的内心冲突、压抑的情绪或对某种需求的渴望而无法满足。2. 追求权力和优越感：心理学家发现，喜欢攻击他人的人往往是为了证明自己更强，从而获得优越感。这种行为可以看作是一种潜意识中的自我保护机制，通过打击他人来提升自己的地位和自尊。3. 人