个人简介：全职心理咨询师，系统接受精神分析、认知行为疗法。个案来自咨询机构、公益项目，长期接受个人督导、个人体验、团队督导，性少数群体友好。个案咨询时数1000小时以上，督导50小时以上。资质称号：国家二级心理咨询师培训记录：2014-12 《绘画心理疗法》培训 20小时 徐亮， 南京2016-08 《认知行为疗法基础理论》 48小时 视频培训 张本圣，南京2017-03 《沙盘游戏疗法》 16小

 神兽在家上网课家长应该如何减少焦虑情绪 突如其来的疫情，让许多刚刚归笼的“神兽”纷纷回归。 上网课看似只改变了孩子们的生活节奏，殊不知对于家长们来说也是一个巨大的挑战。在这段特殊时期，下面的这几点建议也许可以帮助家长们更好地处理网课期间与孩子们的关系、以及自己的焦虑情绪： 01孩子注意力不集中？ 家长要允许孩子有注意力不集

段亚宁专业资质国家二级心理咨询师中国心理学会临床与咨询心理学注册系统心理师河海大学应用心理学硕士高校心理健康教育讲师 培训背景2016.2-2017.2施琪嘉师徒班.心理治疗师一年制孵化项目（施琪嘉）2019.10-2022.05徐均自体心理学培训三年项目（徐均）2020.09-2023.9第一届江苏省中德班模式精神分析连续系统培训项目2019.11-2021.03郭丽安系统家庭治疗培训

 学习几乎是所有青春期孩子的主要任务。孩子在学习中的表现和成绩，直接关系着他们未来生涯发展和个人成就，也关系到他们的心理成长。  随着学习难度和复杂度的增大，孩子们在学习中遇到的挑战、困难或挫折也会越多。同时由于青春期的发展阶段，他们会遇到更多的情绪问题。对于青春期孩子来说，想要持续保持学习的动力，在困境中及时调节自己的情绪和行为，并不是一件容易的事情。这些研究领域的

如果你有这样沟通·人际关系上的困扰，请不要再自己一个人独自烦恼，让我们来协助你，在沙盘游戏中一起面对、一起探索、一起成长。

  什么是正念疗法？它主要用于解决哪些问题？正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。以正念为核心的心理疗法是目前美国最为流行的疗法，其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持，相关研究获得了美国国立卫生研究院（NIH）的

课程介绍个体取向的团体沙盘游戏技术能够有效的应用于学校心理辅导及教育工作之中。团体沙盘游戏技术具有心理辅导和心理教育的双重功用。按照毕生发展心理学理论，在不同阶段青少儿会面临不同的心理问题、压力、挑战等。如果个体发展意愿受到干扰可能会出现：厌学、社交困难、情绪化、攻击等偏差行为。 课程说明未成年时期是性格、人格培养关键阶段，愉快的、成功的经历会塑造出稳定、健康的人格。良好的客体关系是正向

培训 丨 CBT认知行为治疗——“抑郁症案例演示” 身为咨询师或想成为咨询师的你，在学习过认知行为疗法后，有这样的担心吗：自己的经验会不会不足？学了这么多技术，到底该如何运用？为什么学到的技术在咨询时都感觉效果不好？来访者的问题五花八门，感觉自己应接不暇？如何才能不断提升自己的咨询能力？ 告诉你一个好消息~这些问题柳笛通通可以帮到

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发

失眠的心理行为治疗心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。（1）睡眠卫生教育大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误