孩子在家上网课,家长应该如何减少焦虑情绪
发布时间:2022-03-25 点击数:615
突如其来的疫情,让许多刚刚归笼的“神兽”纷纷回归。
上网课看似只改变了孩子们的生活节奏,殊不知对于家长们来说也是一个巨大的挑战。在这段特殊时期,下面的这几点建议也许可以帮助家长们更好地处理网课期间与孩子们的关系、以及自己的焦虑情绪:
孩子注意力不集中?
家长要允许孩子有注意力不集中的情况。就算是大人,在长期盯着电脑屏幕工作之后都会感到疲惫,更何况是孩子。
家长不用太苛求孩子要百分百集中精力,孩子的精力和注意力不如成年人,有懈怠的情况也是非常正常的。家长尽量不要责骂,要表示理解。
什么时候学习?什么时候休息?
家长要允许孩子休息。
对于孩子来说,在家上网课意味着“家”这一原本的放松场所成为了学习场所,学习生活和放松生活的边界变得模糊。孩子们也会渐渐分不开学习时间和放松时间,甚至会出现一直在学习或一直在放松的情况。
对于小一些的孩子,家长们可以和孩子一起制定一个生活作息时间表,规定好学习的时间和放松的时间,学习的时候就认真学习,放松的时候就好好放松。孩子遵守时间表的话一定要给予鼓励,如果没有遵守的话可以有一些小惩罚。
对于大一些的孩子,课业压力大会让一些孩子出现一直在学习的情况,家长们要予以认同,并且鼓励孩子适当放松。
这样建立起了学习和放松的边界后,孩子可以更好地劳逸结合,增加效率。