有爱才有美满人生有人说，幸福就像是一只蝴蝶，当你对它紧追不舍时，你总是无法将它掌控，但如果你安静地坐下来，它或许会降临在你的身上。幸福，历来被认为是一种难以捉摸的东西，究竟什么样的人更容易幸福，什么样的人更容易成为人生赢家呢？是富可敌国的金钱？傲视天下的高智商？还是其他的什么因素？哈佛大学的学者们对此进行长达76年的研究，即著名的“格兰特研究 (The Grant S

近几年，在学校、一般的心理咨询中心还有其他的一些系统，沙盘游戏的身影越来越多。因为沙游疗法的确能够帮助到各个不同的领域需要帮助的人，情绪失控、行为退缩、容易攻击的孩子；压力巨大、迷失方向的职场人士；关系处理不好、家庭走入困境的成年人......然而，沙游疗法到底是什么，仅只是玩玩游戏吗？和咨询师一起做沙游跟与其他人做沙游有什么差异？疗愈是如何在玩游戏的过程中发生的？我们会在接下来的系列文章中，和大

创伤后应激障碍(Posttraumatic stress disorder PTSD)是指突发性、威胁性或灾难性事件后，个体延迟出现和(或)长期存在的反应，其易发人群包括亲身经历者、目击者及救援人员等。PTSD作为一个正式的诊断最早出现于1980年出版的美国精神障碍诊断与统计手册第三版(DSM-Ⅲ)，主要的临床表现有创伤体验的闪回、持续的回避伴情绪的恐惧、易激惹或麻木、以及警觉性的提高。　　疾病病

我喜欢的好莱坞影星不多，但女演员赫本和男演员派克是我比较偏爱的两大影星，他们合演的电影《罗马假日》曾让我痴迷，也因此喜欢上了这两位影星。  后来到美国留学以后，却意外发现“罗马假日（Roman Holiday）”这个英文单词除了“罗马假日”这个意思之外，还有个意思是和我们中文中的“幸灾乐祸”的意义完全一样，它是指古罗马人通过残杀别人来庆祝自己的假日，就像喜欢观看斗牛士血腥地互相残杀一样，

原题：当你不敢拒绝的时候，你在害怕什么 曾经看过一个电视节目，主题是调节朋友之间的矛盾。先是一个衣着朴素的年轻女孩上来诉说自己总是不受好朋友尊重，然后她的好朋友上台，那女孩打扮入时，两个人站一起明显就是小姐与丫鬟的关系。听了自己好朋友的心声，漂亮姑娘还是不以为然，而且还大言不惭地说：“我平时说你都是为了你好。”她觉得她不漂亮，没品位，就应该接受她的“指点”。面对好友刻薄的言论，小姑娘都快哭了。但当

     失眠是病吗？    失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？    30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你    治疗失眠    最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！  &nbs

觉知敌意的想像游戏  人际关系特别糟糕的人，常常会见到这种心理逻辑：一，你要按我的来；二，否则，我愤怒；三，我的愤怒攻击了你，而你必定会还击我；四，随后我发现，你的种种行为，都是在还击我；五，我很委屈，我没对你做什么，你为何这么凶，所以更愤怒。这可以称为“敌意想象的五部曲”，是这些人的人际关系陷入严重困境的直接原因。其中第一步，是控制。第二部，则是控制失败而引起的愤怒。这两步虽

海外旅行，在拍片、修片、发过朋友圈之后，你对周围的风情还有初见时的兴奋吗？烛光晚餐，在盯着每一道菜得到充分“点赞”后，你还能专注地品味盘中的美食吗？一项近期发表于《幸福研究期刊》的报告指出，如果你花钱进行某项活动的目的在于给他人留下某种印象，那么你就很难从活动本身获得快乐。 对此，执掌此项研究的美国旧金山州立大学心理学助理教授赖安·豪厄尔表示：“为什么花钱和花钱做什么一样重要，如果仅仅为了令他人印

海外旅行，在拍片、修片、发过朋友圈之后，你对周围的风情还有初见时的兴奋吗？烛光晚餐，在盯着每一道菜得到充分“点赞”后，你还能专注地品味盘中的美食吗？一项近期发表于《幸福研究期刊》的报告指出，如果你花钱进行某项活动的目的在于给他人留下某种印象，那么你就很难从活动本身获得快乐。     对此，执掌此项研究的美国旧金山州立大学心理学助理教授赖安&mi

1. 挑选合适的社交环境 　　谁也没说过认识人多就好，认识人少就不好。内向的人不喜欢过分喧嚣的环境，不喜欢跟一群人瞎咋呼，但跟别人一对一谈心、聊点深入的话题还是很在行的，在相对安静、人数少、有营养的氛围(比如小型讨论组，书店，图书馆，小型饭局等)中进行社交，可以有效减少过多的外部干扰，制造良好的深度交流氛围，这样有利于内向者发挥自己的思考深度的优势。我比较内向，所以不喜欢吵闹的夜店、热闹的大型集会