拯救不开心：如何化解抑郁症？

      近些年来，抑郁症越来越多地被人们提起，从朋友间笔称自己抑郁了，到很多名人的相关报道。。。抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么，它都有哪些症状？面对抑郁症，我们应该做什么? 首先让我们看一下抑郁症是怎么来的？

       抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且具有高发、高复发特别的心境障碍。

       发病原因目前尚不明确，但以下这些可能诱发抑郁：

      1、特定脑区神经递质的改变：目前公认的发病机制为神经递质减少（比如大脑中特定脑区5-羟色胺又称备清素），这导致神经元间信息传递失灵，从而引起快乐感消失。

      2、个人的性格因素：比如沉默寡言、不善人际交往、遇事消极等。

      3、不良生活事件的刺激：也是诱发抑郁症的主要因素，比如：亲人去世、患重病、遭遇重大挫折等。

      如果你有这些问题，就要注意啦！ 最近感觉心情低落、兴趣减少、什么事儿都提不起精神，这到底怎么了？哪些症状需要提高警惕呢？

       1、情绪低落：心情不好，高兴不起来，严重时心情沉重、悲伤。好像被乌云笼罩，眼前一片灰暗，压抑而痛苦。对改变糟糕的现状没有信心。

       2、兴趣减少：对工作、生活、娱乐、求学、衣食、打扮等多方面的兴趣下降，严重时无法感受到快乐，生活中似乎没有值得期待的事情了。

       3、精力减退：身体疲乏、容易劳累、严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起。

       4、认知能力下降：觉得自己注意力和记忆力下降，脑子变笨了，工作效率降低，完成工作吃力。思维联想速度慢、思考能力变差。

       5、自我评价过低，消极思维：，认为自己没有一点儿价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是无用的。 6、有死亡念头：反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

       7、性欲改变：性欲减退。

       8、其它症状：如失眠、早醒或者睡眠过多，有焦虑的症状，对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，认为病情严重，不易治疗，且认为事情已经坏到无法挽回了等等。

      上述前三条为的核心症状，其余匀为附加症状。满足特定的症状组合，且持续2周以上，医生就可以基本判定患者得了抑郁症。 如果确定自己得了抑郁症该怎么办呢？ 严重的情况下，需要药物治疗，它是基础，也很至关重要。

       人们普遍对抗抑郁治疗存在误区，认为情绪问题可以自己调节，不必用药，甚至有些人会举出亲身经历的实例，证实抑郁症状完全可以自行缓解。其实从整体来看，发作频率是在增加的。

        心理治疗：在抑郁症的药物治疗过程中，有针对性的配合心理治疗，可以帮助患者减轻焦虑、提高治疗依从性。

        行为治疗：这将对加强疗效有很大帮助 。