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07-14

工作压力大,心情抑郁焦虑,每天早上都是思考着工作惊醒,怎么疏导,感觉工作让自己觉得人生都没有意义了?

    如果你的抑郁焦虑情绪状态持续时间超过1个月,建议寻求心理帮助,当然也可以尝试自助,首先思考无意义感来自哪里呢?如果是工作本身带给你了无意义感,那么可以思考是工作内容没有兴趣还是工作环境让你感觉不舒服又或者工作过程没有成就感,澄清无意义感来自工作的哪个部分,然后进行调整,面对不喜欢的工作,可以想想"选择这份工作的理由",处在压抑的工作环境,你可以想一下自己如何在这个环境里

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07-13

懂事是对一个孩子最残忍的评价

孩子太懂事,家长要留意有一种懂事,是“刻意懂事”,或者说是太懂事,甚至是超越了自己年龄的懂事。这些太懂事的孩子是有一些共性的,家长要格外留意。这些孩子很少主动提要求,例如看到喜欢的玩具、漂亮的衣服、美食,很少会哭闹着去要,而是会先观察大人们的“眼色”。也很少说不,主观意识和表达欲望极弱,完全听从大人们的指令,很少提出反驳的意见,也不怎么表达自己的真实

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07-12

3招让孩子爱上学习

很多妈妈问我孩子不爱学习怎么办呀,你是否也有这样的困扰,今天我来教你这3招,建议点赞收藏,赶紧用起来第一,给孩子主动感。孩子放学回家以后,让孩子自己去安排学习或者玩耍,哪怕安排得不妥当,也要给孩子自主安排的机会。即便孩子的安排是错的,也要让他自己去体验几次。没有体验,哪有成长。睡觉前无论今天的目标和目的完成与否,都带着孩子一起去做复盘,也就是总结和反思。说教很多时候的不管用的,但是孩子自己体验到的

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04-10

心理咨询师的职责

心理咨询被认为是一种特殊的助人工作。从事这个工作的心理咨询师不但要用他的知识和技术为咨客服务,还要了解咨客的内心世界,洞悉咨客的生活隐私,帮助他们认识心理困难的真正原因并改正适应不良的行为,促进心理的成长。专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容:从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料;对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估,概括心理和生

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03-07

南京心理咨询-倾诉的心理学意义

在生活中,当人的心里有了兴奋与快乐,总想最先告诉亲人或者朋友,这时候特别需要有人来分享快乐;当人的心里有了烦恼和痛苦,也想告诉最信任的人,让他(她)一起来分担痛苦,化解心中的烦恼。这种把人内心的真实感受向另一个人诉说出来的想法,就是倾诉的本能欲望。人作为一个独立的生命个体,面对纷繁复杂的世界,难免会有许多孤独无助的时候。学**上的困难,工作中挫折,恋爱的失败,家庭的变故,各种各样的应激发生在身上,

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10-11

常用心理疗法

一、放松训练1、放松训练又称“松弛训练”,是一种通过训练有意识的控制自身的心理生理活动,、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的南京心理咨询与质量方法。放松疗法是一种求助者完全可以掌握的解决紧张焦虑等情绪困扰及躯体症状的方法。 2、原理:放松训练是行为疗法中使用最广的技术之一。放松训练的基本假设是改变生理反应,主观体验也会随着改变。也就是说,经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来,再间接地使主

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04-20

如何选择心理咨询师?

对于正在考虑心理咨询的人来说,如果能够得到来自治疗专家或者可靠的相关机构提供的建议,是有很大参考价值的,比如美国心理协会提供的建议。开始咨询是一个非常重要的决定,因此在决定咨询之前,你可能花点时间,认真将这篇短文读完: 推荐 假如我们需要进行膝盖外科手术,并且正在考虑某位擅长此方向的膝盖外科医生。通过各方消息,我们可以了解到这位医生的手术成功率,比如从他的同行和他的病人处都能得

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03-09

认知疗法心理咨询案例分享

认知疗法心理咨询案例分享个案背景介绍:A是26岁的一名女性,大三退学后从事秘书工作。接受治疗期间,A正在边工作边继续完成学业。A是一个相貌出众的女性,从中学起就不乏追求者,但是她说虽然与男朋友在一起感到很愉快和高兴,但在性和情感方面并不是太满足,而且遇到困难时,男友并不关心同情她,也不愿在他们的关系出现问题时做出努力。最后,她因为同样的原因与几个男友分手后,认为和男人在一起就像跟石头在一起一样,得

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11-30

来访者屡屡破坏咨询设置的背后是什么?

来访者屡屡破坏咨询设置的背后是什么?——咨询督导手记作为咨询师,肯定都遇到过这些咨询困境:来访者突破规则设置时,咨询师无法很好的保护设置,因为担心来访者感到被伤害;当来访者投射大量伤害性情感给咨询师时,咨询师无法指出这些情感,因为担心来访者感受到伤害;当来访者提出一些很有侵入性的要求时,咨询师无法拒绝,原因还是因为咨询师怕来访者感到被伤害......(除了担心来访者感到被伤害,也可能会担心错失这个

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05-04

催眠疗法——催眠与创伤

      电影《催眠大师》的热映,将“催眠”这一本就具有神秘色彩的心理学技术、用艺术手法渲染得愈发神乎其神。影视艺术方面的分析,网上牛人很多。作为心理学工作者,希望借电影的热潮,对催眠及创伤进行简单的科普,有疏漏之处也望同行批评指正。      从电影情节可以得知,徐峥酒驾冲入河中,车祸导致爱人及同班好友莫文蔚的未婚夫过世,只有自己活了

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