你是否经历过可怕事件（比如事故、欺负、伤害），之后虽然时过境迁，却仍被某些感受和反应困扰？ 例如：反复出现的噩梦、提到相关事件时身体紧绷、容易情绪失控、对相似情境产生过度回避，或是明明知道“应该过去了”，却总感

            你是否也曾这样： 不敢拒绝朋友的请求，哪怕心里并不愿意？习惯察言观色，生怕自己说错话、做错事？总在主动帮忙、送礼物、说安慰的话，却很少求助？害怕冲突，宁愿退让、认错，也不愿表达真实想法？ 如果你中了两条以上，也许你正陷入“讨

 我们总被教育要坚强，不能轻易掉泪。但一个反常识的真相是：那些能在人前自然流泪的人，往往内心更为强大；而从不落泪的“硬汉”，可能才是真正的脆弱者。   01 不哭可能是身体启动了防御模式   在旁人面前落泪常被视为软弱，但从神经科学角度看，这反而是健康的标志。能够安全地哭泣，说明你的副交感神经运

 近日，李亚鹏在微博上宣布与妻子海哈金喜离婚，消息迅速登上热搜。这已是他第二次离婚。回顾他的感情经历，从瞿颖、周迅到王菲，再到海哈金喜，每一段都高调开始，却似乎难逃某种循环。 不少网友对他的人生选择表示困惑：“一手好牌打得稀烂”、“为什么总是折腾个不停”？从离开演艺圈经商，到屡败屡战的商业尝试，他的人生轨迹引人深思。 从

杨振宁先生离世次日，翁帆在《光明日报》发表悼文：“杨先生离开的时候一定很欣慰。他的一生，为民族的复兴，国家的强盛，人类的进步交出了一份满意的答卷。”  短短数语，既是对伴侣一生的总结，更藏着两人二十余年的深厚感情。这段曾因 54 岁年龄差引发全网热议的婚姻，如今被很多人视作 “美好的罗曼史”。 杨振宁与翁帆的故事告诉我们

 “明明睡了10小时，起来还是头昏脑涨……”“放假在家就刷刷手机，怎么上班还是没力气？”  这种“休息后更疲惫”的状态，在心理学上称为“休息赤字”——我们以为的“放松”，不过是用一种消耗，替代了另一

  “在人群中，我也感到孤独。” 你是否曾有这样的体验？身边有家人、朋友、同事，但内心深处却无人理解？ 我们天生渴望联结，渴望被理解，渴望在他人眼中看到真实的自己。而正是这种基本需求，催生了一种独特而有效的心理咨询形式——团体心理咨询。   一、什么是团体心理咨询 团体咨

 完美主义Perfectionism 一面是追求完美，一面是恐惧缺陷，完美主义者的生活正如一枚硬币的两面。 从积极的一面来说，完美主义是一种动力，可以帮助人们坚定目标、上进努力、获得成功；但完美主义也有消极的一面，完美主义会带来巨大的压力，随着自己给自己设置的高标准而来的还有焦虑感、强迫感、紧迫感，常常会活得很辛苦。   完美主义是怎么形

成人ADHDADHD in Adults提到多动症，我们常常会想到上课注意力不集中、无法安心学习的“问题儿童”。但实际上，多动症并不是一种儿童特有的病症。许多比较轻微的多动症症状会延续到患者的成年时期，影响着成年人的人际关系、工作和生活。 成人ADHD是什么ADHD in adults 我们常说的多动症的全称为注意缺陷与多动障碍 (Attent

认知行为治疗（CBT）团体督导 课程信息课程时间：2022年6月1日-8月3日，每周三19:30-21:00，共十次课程形式：线上直播，实时互动课程内容：每次集中督导1个参与咨询师自带的案例，督导师教授认知行为疗法操作技能和咨询思路  ●认知行为疗法● 在心理咨询的众多流派中，认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）以