关于心理咨询你最想知道的六件事

误解1:只有心理有问题的人才需要接受心理咨询

诚然，心理咨询对于正在经历情绪低谷的来访者们非常有效，但这并不意味着只有正在经历困难的人才需要心理咨询。许多心理咨询师的目标并不仅仅是帮你解决当下的问题，更多的是帮助你发现自己、探索自己、形成更健康的思维模式、以及形成自我实现（self-actualization）。在这样的过程中，你会获得勇敢面对未来的困难的方法和力量。

误解2:承认自己需要心理咨询是软弱的表现

恰恰相反，直面自己心中的弱点并不是一件简单的事，而愿意把他们暴露出来、表达出来更是需要巨大的勇气。相比于压抑、逃避和隐藏，表达出情绪与寻求帮助是应该令人感到骄傲的事。你应该鼓励自己愿意踏出让自己变好的第一步。

误解3:心理咨询师根本就不认识我，他们肯定没办法帮我

心理咨询师也许无法为你提供像亲人、朋友一样的支持，但这或许是一件好事。咨询师客观、专业、中立的身份可以让他们不带有任何偏见，从而更好地深入了解正在发生的状况以及你的感受。同时，心理咨询师们接受的系统训练和多年的从业经验或许能给你一些家人和朋友给不了你的建议。

误解4:心理咨询总是长程的

心理咨询并不总是长程的，心理咨询的长度取决于你带来的问题、你想要达到的目标、以及咨询师所属流派。咨询的长度和频率是因人而异的，有些来访者可能在第一次咨询中仅仅是通过倾诉就会有所收获，也有些来访者会需要几次甚至几十次才感到有一些进展。在咨询中，你也可以与咨询师一起探讨咨询结束的标志是什么。

误解5: 咨询师会把我的问题归咎于我的父母

在咨询的过程中，咨询师常常会和你探讨你的过去与现在、你的周遭与经历，以及这些事情对现在的影响。有的时候，探讨过去、家庭、童年的经历会对解开现在的心结有帮助，如果有些心结直接来自于家庭，咨询师也会安排家庭咨询，帮助你与亲人对话。但是需要记住的是，心理咨询的目标并不是让你怪罪或是责备某人，而是帮助你更好地处理你与自己、你与他人的关系。

误解6:所有的咨询师都是一样的，如果一个没法帮助我，那其他的咨询师都没法帮助我

每位咨询师都有自己的咨询理念与擅长技术，而来访者每个人也都有自己的性格特点，因此咨询师与来访者之间有所谓的匹配度。匹配度最好的衡量就是你的感觉。如果你在咨询当中觉得现在的咨询师不适合你，你可以直接提出要求更换咨询师，咨询师也可以协助你转介给其他推荐咨询师。同时，如果在之后的咨询过程当中，咨询师评估到自己目前没法更好地帮助到你，也会向你提出，讨论转介给其他更适合的咨询师。