有爱才有美满人生

有爱才有美满人生

有人说，幸福就像是一只蝴蝶，当你对它紧追不舍时，你总是无法将它掌控，但如果你安静地坐下来，它或许会降临在你的身上。幸福，历来被认为是一种难以捉摸的东西，究竟什么样的人更容易幸福，什么样的人更容易成为人生赢家呢？是富可敌国的金钱？傲视天下的高智商？还是其他的什么因素？哈佛大学的学者们对此进行长达76年的研究，即著名的“格兰特研究 (The Grant Study)”，对这一问题做了回答----幸福就是爱。

“格兰特研究”研究的是“什么样的人，最可能成为人生赢家”。从1939年到1944年间，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂。这是历史上耗时最长，也许还是最昂贵的心理和社会学实验。它完整记录了这268名哈佛大学男性学生的人生轨迹，从来到哈佛，到参加二战服兵役、结婚、离婚、事业升迁或失败，直到如今退休，这些学生定期接受医学检查，进行心理测试，回答调查问卷，还接受访谈。

瓦利恩特的研究一直持续到研究对象90多岁。虽然研究对象千差万别，但瓦利恩特说，这个为期76年，耗资2000万美元的研究指向了一个只有五个字的简洁明了的结论——“幸福就是爱”。

瓦利恩特关注的不是这些人遇到了多大或者多小的困难，而是他们如何应对这些困难，以及达成了什么效果。他所用的主要阐释工具是心理分析术语“适应性”，即对痛苦、冲突以及不确定性的无意识反应。“适应性”在心理学上也被称为“防御机制”。瓦利恩特解释说，防御是人类最基础的心理过程。当我们遭遇心理挑战时，防御机制将伴随我们度过情绪沼泽，而每个人采取的防御机制是不同的。瓦利恩特将防御机制从最劣到最优分为四等。位于底端的是最不健康的，也就是“精神病态的”防御机制，比如偏执狂、妄想狂；比这高一级的是“不成熟”，包括被动攻击，忧郁症、心理投射、幻想等。更高一级的是“神经质的”防御机制，在“正常人”中非常普遍，包括“理智化”、“情感分离”、“压抑”等反应。最健康的、也就是“成熟”防御包括利他主义、幽默感、合理期待，压抑以及升华。

瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的 “防御机制”。一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式 ”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱 ”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的 “自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。

如何追求更幸福、更具意义的人生？瓦利恩特的研究表明，能帮你迈向繁盛人生的是如下因素:不酗酒不吸烟,锻炼充足,保持健康体重,共情能力高,青年时能建立亲密关系，最重要的还是“温暖亲密的关系”，不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生 ”，开创属于你的美好生活。

柳笛实习生  宋坪芝编辑