痛苦的来源——现实与潜意识冲突
熬夜失眠伤身体，想要早睡，但总是忍不住熬夜刷手机；
体重日益增长，居高不下，想要减肥，可一直管不住嘴、迈不开腿；
快到考试周了，应该在复习的我，却还在摆烂，一直到deadline，希望一个晚上创造一个奇迹......
我们明白许多道理，知道应该做什么，但实际上很难做到；
而别人/父母总认为，是我们不够努力、是我们不够自律、是我们本来就不想做而找了借口......
所以，到底为什么会这样呢？为什么好像行为不受大脑控制呢？
01
意识 say yes
潜意识 say no
我们平时所说的大道理、方式方法都是在意识层面的，但意识仅仅是思维活动露出水面的冰山一角，水面以下是更庞大的潜意识。
潜意识会用人们难以察觉到的方式影响着方方面面，比如上述所说的不受大脑控制的行为、那些知道却做不到的事情等等。
上图很好地阐释了意识与潜意识的关系，简单来说，这座冰山在海上飘向何处，取决于水面下的潜意识，即使水面上的意识再怎么想往西漂，潜意识想往东那最终呈现出来的还是往东，或者会形成很长一段时间的停滞。因此，这就是有时非常痛苦的原因，表面的和深层次的需求存在冲突。
02
潜意识说了算
那如何直接和潜意识互动呢？
和潜意识对话，听起来似乎是一个悖论，我都能察觉到且可以互动了，那还能叫潜意识吗？
其实，这里所说的互动，是指咨询师通过专业的方式与来访者的潜意识进行工作。在心理咨询中，沙盘游戏、绘画分析、催眠、意象对话等等，都是很好的与潜意识进行工作的方式。
但咨询师并不会直接告诉来访者，“你的潜意识里是怎么怎么想的”，为什么呢？——有时候直接挑明并不是一件恰当的做法，反而会适得其反，就像很多时候我们在电视剧中看到影视人物陷入幻境之中，咨询师的工作更像是引导来访者自己发现，而不是直接告诉ta这是假象。
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