愤怒也有“正能量”？

愤怒，通常被我们视为一种很糟糕的负面情绪。这是由于与它相关的大多数经历都令人很不愉快。尤其是伴侣之间的熊熊怒火，常常是伤害彼此感情的“头号凶器”。不过，心理学家却指出：“愤怒这样一种情绪体验，可以帮助我们达成目标，甚至从长远角度考虑，还可以提升我们的幸福和健康指数。”

真的是这样吗? 了解一些有关发怒的秘密，你会更加擅于处理伴侣相处中的怒气。

茉茉宫

兔子太太和灰鼠太太的故事

兔子先生周五下班回到家，一进门，看到兔子太太正气鼓鼓地看着自己，马上知道太太生气了，赶紧陪着笑脸问“亲爱的，怎么啦？”

愤怒的兔子太太咆哮道：“你答应我今天早点回家，带我去吃寿司的！”

兔子先生自知理亏，频频点头道歉，然后拉着兔子太太的小手，高高兴兴地去吃寿司了。

于是，兔子先生和兔子太太一起很开心地吃了一顿晚餐。

晚上，它们甜蜜蜜地相拥而眠。

灰鼠先生也是周五下班回到家，一进门，看到正在准备晚饭的灰鼠太太脸色有点儿不好，有点儿担心，连忙问：“亲爱的，怎么啦？”

哀怨的灰鼠太太很勉强地笑了笑，小声说：“没什么，洗手吃饭吧。”

灰鼠先生心里紧张，他看出太太今天不一样，可是又不知道发生了什么事，也不知道应该怎样安慰她，在脑袋里胡乱猜测：“也许是和邻居的兔子太太闹不开心吧！”

于是，灰鼠先生和灰鼠太太一起吃了一顿十分安静的晚餐。

晚上，它们默然地背对背睡觉。

灰鼠太太看着先生的背影，悄悄留下眼泪，心想：“他又忘记了答应带我出去吃饭，可能是最近太忙了吧！唉，男人都是这个样子，结了婚就不会把你当宝贝了。”

火红的愤怒和淡蓝的哀怨

最近，兔子太太和灰鼠太太的故事在网络上十分流行，后来还有很多网友不断为它们增添买项链、结婚纪念日、做卫生等各式新版本的小故事，分别呈现了“愤怒型”和“哀怨型”两种不同情绪风格的太太，在遇到伴侣生活中的种种不如意之时，分别会采取怎样的行动反应，以及因此给它们的生活带来了怎样的发展方向。

与我们的传统观念恰恰相反，在这些故事中，总是头顶上冒着小火苗的兔子太太，最终为自己的家庭带来了更多的活力、甜蜜和温馨——哦，天啊！怎么会这样？这可让那些长期坚持温婉、隐忍、牺牲、奉献的“好太太们”情何以堪啊！可是奇怪得很，还真的有不少心理学家认为兔子太太发火有理，应该提倡。

没错，人类的现代文化，一直都在教育大家控制愤怒。似乎燃烧的怒火，会毁灭掉这世间的一切美好。尤其是在针对女性的普及教育中，“忍耐”甚至被设置成为一种专属女性的美德，“河东狮吼”是万万不可仿效的。但是别忘了，先哲也说过“存在即合理”。那些生生被我们吞掉的怒火，实际上从来都没有凭空消失掉。在大多数情况下，它们都转化成更为隐蔽的哀怨，报复给那个惹我们生气的人——好吧，我不明说你到底哪里惹了我，但是我会让你无比清晰地感受到：在你身边，我很不开心。

在你的愤怒背后，藏着什么小愿望？

从生物进化的角度说，包括愤怒在内，我们每一种自然浮现的情绪状态，都有它存在的重要意义。当婴儿心爱的玩具被人抢走，他也会愤怒地挥舞起自己的小拳头。愤怒，本质上源于我们内心的愿望受到了阻碍，这让我们感到了被伤害，所以才提示自己注意，有些事情需要做出调整。

可见，伤害伴侣关系的，实际上并不一定是愤怒本身，而是藏在它背后的那些小愿望。兔子太太的可爱之处，就在于她的愤怒都集中在单一的事件之上，她渴望，也乐于，接受对方的积极补救，促使自己的愿望早点儿实现，尽快恢复开开心心的好状态。说白了，生活中，你我谁都会一不小心范点儿小迷糊、出点儿错，同样地，你我这些大多数，也都很乐于去尽快弥补自己的那些无心过失，让对方快点高兴起来的。

遗憾的是，另外还有一些常常导致愤怒的小愿望，就不是那么容易被满足了。比如，希望对方完美，或者，和自己保持绝对一致。有很多新婚夫妇，为了一堆鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，究其原因，十有八九都是没有认真思考过自己为什么生气——他把臭袜子塞在枕头底下！她洗一次澡要50分钟！他连华尔兹都不会跳！她煮牛肉的时候不放西红柿（而我妈妈一直都是这样做的）……这些真的重要嘛？当然，他/她早就应该知道！

事情得到改善？还是对方发生改变？

还有更为广泛存在的一种愤怒，就是“你居然不知道我为什么愤怒！”

这种“不需要任何解释和沟通，愿望就被完美实现”的愿望，在心理学家看来，最初的原型就是小BABY对于母亲的渴望——母亲总是能够细细辨别婴儿的哭泣声，从而判断出宝贝究竟是饿了，还是做噩梦了。可惜类似的愤怒，在伴侣相处的过程中，一般都不会得到恰到好处的回应，相反，只会增加对方的无助感，以及因此产生的“想要远离”的冲动。

所以，婚恋专家们常常建议说：伴侣之间不是不能发火，但是咱们愤怒，也要愤怒得有点儿技术水平。不妨花点儿时间搞清楚：自己实际上想要的是什么？与其天天重复：“结婚这么多年了，你总是没时间陪我！”不如清晰地告诉他：“我想让你每个周五晚上都不加班！”再或者，停止抱怨自己满房间捡脏衣服洗，换成“我只清洗放在脏衣服篮里的那些，其他地方的衣服我都不管了”。

另外，还有一条大原则需要我们千万注意——不要跟那些你明知对方也同样无能为力的事情较劲儿。比如他的体重和发际线，或者他爱贪小便宜的妹妹和特别唠叨的妈。类似这些问题，人家心里比你还清楚千百倍，说出来，除了互相恶心，估计也改变不了多少。还不如好好像可爱的兔子太太学习，集中精力，运用愤怒，在每一个具体的小事上促成自己的小愿望。

本文原发《女友》2013年10月刊，转载请注明。