儿童晚上失眠怎么办的调治方法

儿童晚上失眠怎么办(南京儿童心理咨询)比较好呢？这个问题是广大家长朋友们都较为关注的问题。睡眠专家在此表示，作为家长不仅要充分认识到睡眠对于孩子身心健康的重要性，更要多多了解儿童晚上失眠怎么办的调治良方都有哪些。以此来帮助孩子养成良好的睡眠习惯，走出失眠多梦的困扰。

　　儿童晚上失眠怎么办？让孩子早睡：儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。保证儿童的入睡时间是解答如何治疗儿童失眠的关键之处。

　　此外，还要让孩子睡足：让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。如何治疗儿童失眠，还要注意保证睡眠时间。