正念饮食沙龙 | 告别“过劳肥”，拒绝“情绪胖”，改善饮食习惯

回想一下，当我们一个人吃饭时，是不是常常自然而然拿出手机边看边吃？于是一顿饭下来只觉得有饱腹感，却不知口中所尝是何滋味，这种状态很容易导致不健康的饮食习惯，影响身体健康和幸福感。

应用在饮食上的正念，被称为正念饮食。它以一种全新的方式看待自身与食物之间的关系，并通过自我关怀来创造新的平衡，从科学角度对身心进行调控。

当你开始练习正念饮食时，重要的是要认识到自身与食物的关系。

我们对食物有什么感觉？压力大的时候吃东西吗？忙碌时，会用零食代替正餐吗？过量食用甜点会让自身焦虑吗？哪些食物能帮助集中注意力吗？

找到这些问题的答案可能很困难，特别是对于某些经历或经历过饮食失调的人来说。可以帮自己建立更健康的饮食习惯，进而支持心理和行为健康。

食物和健康之间的联系比人们意识到的还要深。

不知道大家是否会注意到：吃太多精致加工的食物，身体的炎症可能加重；而当吃了很多健康蔬菜后，身体会更有活力。

活动详情

时间：2023年月8日，周六14:00-16:00

地点：南京市玄武区珠江路88号新世界中心A座1403室

主题：正念饮食

你可以收获：

探索自己和食物的关系

学习接纳并倾听自己身体的声音

改变不良饮食习惯

适合人群：

对自己体重不满意

想要了解健康饮食

被情绪性饮食困扰

暴饮暴食或过量进食

本期沙龙主讲老师介绍：

王雨笑

加拿大多伦多大学心理与神经科学双专业学士

美国哥伦比亚大学心理咨询硕士

开放名额：10人

报名费用：49.9元/人

活动说明：相遇不易，相聚是缘，守约是基本要求。活动开始前24小时随时可退款，超时将不支持退款哦，请大家知悉并体谅。