请不要把我和“别人的配偶”相比

异化的沟通方式

蒙蔽了爱

在《非暴力沟通》第二章《是什么蒙蔽了爱？》里，作者提到是什么使我们难以体会到心中的爱？某些语言和表达方式的负面影响，它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害，这些语言和表达方式，作者把它称为异化的沟通方式。作者把异化的沟通方式总结为四个方面，道德评判，进行比较，回避责任和强人所难。

人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的，进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意，强人所难会造成心灵的隔阂。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观，分类和评判提倡的是暴力，暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要。

很多人认为，与人比较会给我们带来前进的动力，然而更多时候，比较带来的并不是完善自己和成长自己的动力，而是对自己、对配偶、对孩子的否定、批判、自卑，以及内心力量的损伤和消耗。

婚姻中的比较掩埋了你配偶真实的能力，甚至否定了你配偶的全部能力。通过比较就会带来负面情绪，就算是好也是一时的沾沾自喜，其实也是对配偶价值的否定。

有人说，不要拿你的人生和别人作比较，因为你根本不知道他们人生的全部。同样，不要拿你的配偶和别人的配偶比较，因为你根本不知道到他们人生的全部。

           比较滋生恐惧

人自己跟自己的比较会带来进步，但是更多时候，活在“别人的配偶”阴影下的比较滋生了恐惧。比如，我想成为一名更优秀的心理咨询师，或者一个更美丽、更智慧的人。我希望比别人拥有更多的知识，我想成功，想成为某个人物，想在世界上声名鹊起。

从心理上讲，功成名就正是比较的核心，而通过比较，我们就在不停地酿造恐惧。恐惧也催生了冲突、奋斗，而这被认为非常值得尊敬。很多人认为必须比较才能在世上生存下来，所以我们在职场上、在家里、在所谓的宗教事务上相互攀比、相互竞争。我们在生活的各个方面孜孜不倦地培养这种精神，奋力变得更好，或者取得比别人更高的地位。

所以，我们的生活中到处是这种无休止的比较和竞争状态，以及无休止地努力成为某个大人物——或是努力变成一个无名小卒，那都是一回事。我认为，这便是一切恐惧的根源，因为它滋生了羡慕、嫉妒和仇恨。哪里有恨，哪里显然就没有爱，进而恐惧就会愈演愈烈。

因此，婚姻中的比较显然也带来了恐惧。恐惧自己毫无价值，恐惧自己一无是处。

           比较是不公平的

所有的比较，都是相对的。比如说，我们的城市在八十年代有一座十几层的高楼，和当时周边的平房相比，那就是高楼了，当时那周围的地名都叫“高楼”了，这是“高”和“下”的比较，可是，一转眼，现在三十几层的楼都很多了，那十几层的楼与此相比，则由“高”变成了“下”。

一个人跑得比别人快，一分钟跑了二百米，这是跑在“前”了，别人在“后”，可是，突然来了一个一分钟跑五百米的人，远远的跑在了前面，则刚才那个“前”面的人，转眼又成“后”了。

这个世界，每一个事物，都有很多方面，任何事情，换一个角度，都会不同。所有的标签，都是我们贴上去的。看问题的角度一换，标签立刻就改变了。如果我们只用一个标签，来衡量所有的人，对于不符合这个标签的，就施加压力，这是不公平的。

因此，当被比较时，不防让自己先听听自己的声音和情绪，吵架过后，冷静下来之后，坦白告诉对方自己的感受，以及这种比较的不公平。

最后，比较是把双刃剑，当你把TA扔出去，必在手上留下伤痕。出口成伤，伤到你在意和在意你的。且行且珍惜，把最珍贵的留给懂你的人。