联系我们
地址:南京市鼓楼区中山北路215-1号中商万豪1417工作室
心理热线:025-85280796
微信公众号:柳笛心理咨询
咨询时间:09:00-18:00
(周一至周日)
当前位置:首页>文章中心>学员回馈>我在“父母情绪管理小组”的这些日子

我在“父母情绪管理小组”的这些日子

发布时间:2017-05-22 点击数:419

一个偶然的机会,我参加了由南京柳笛心理咨询中心李佳臻老师组织的“父母情绪管理小组”活动,此次活动共计组织8次,每周一次,前后经历两个月。

   先说说我参加这次活动的目的吧,我是一位两个孩子的母亲,家庭和睦,事业顺利,平时自己在生活、工作各方面都能很好的控制自己的情绪,唯独在两个女儿身上例外。大女儿二年级,小女儿中班,先生工作很忙,平时两个女儿的陪伴和教育的事情基本都落在我身上,尤其是大女儿上小学后,我感觉到自己的情绪越来越不受控制。我意识到我的情绪不好对孩子是一种伤害,也不利于良好的家庭氛围的建立,长此以往,对孩子更是百害而无一利。所以我毫不犹豫的参加了这样一次活动,目的就是学习如何控制自己的情绪。

   我是一位愿意学习愿意自省的妈妈,虽然没有系统的接触过心理学的任何专业知识,但是“鸡汤”文读得还挺多,尤其是育儿方面的,市面上流行的很多育儿、孩子教育的书籍都买来读过,但是发现很多方法情形同样适用于“别人家孩子”,在自己家里行不通,所以自己很困惑,经常质疑自己为什么不行,情绪来临的时候经常感觉自己“我很失败”“没用”“无能”“对自己丧失信心”,甚至出现“我什么都不要管了”的逃避念头。

   “情绪管理小组”是一个相对封闭的团体,第一次活动,经过李老师的一些特殊“破冰”行动后,大家很快也就建立了相互信任关系,大家畅所欲言,气氛很是轻松。

   李老师的活动方式也很简单,并没有给我们灌输什么高深的心理学理论知识,对本次采用的所谓CBT认知行为疗法”也是一带而过,只是把这种疗法的方法进行了由浅到深的分解,然后贯穿于每次活动之间,每次活动就某一点进行公开的讨论。前几次活动的时候,一些组员纷纷抛出目前受到一些困扰的问题进行讨论,我虽然也有所参与,但是感觉自己更像一个旁观者,感触还不是很深,或者觉得讨论的这些,离我目前的生活状况很远,我不被这些问题所困扰,但是随着活动的进行,大概到了第五次活动,开始检视自己的行为规条,讨论人们受自己的一些“核心价值观”的驱使,会不自觉的进行一些“补偿策略”的时候,我开始有所触动,才知道原来我们自己的一些想法并不是随随便便就产生的,我们一些情绪的背后有着更为深远的渊源。通过抽丝剥茧,当洋葱的外壳被一层一层剥去,展露出真正内心的时候,我更多的还是觉得惊讶、意外和不可思议!

   目前活动已经接近了尾声,通过这次活动,我了解到了:当某个事情导致我们负面情绪产生的时候,背后一定有一个自我的“规条”在驱使,这个规条的背后则是我们的“核心价值”观,这个“核心价值观”当然是负面的,而这个“核心价值观”却源自于我们的原生家庭以及我们幼年时的成长经历!这显然是一个永远也无法解开的死结,因为我们的人生不能够重来,我们无法选择原生家庭!

   当然,我的这些理解还是很粗浅的,也是这两次活动一直困扰着我的,我无法拨开眼前的迷雾,无法穿过“情绪的表象——思维的陷阱——规条、规则”等重重障碍,准确的揪出隐藏在内心深处一直“蠢蠢欲动”的“核心价值”予以“痛击”;也无法厘清脑海里经常浮现的让我焦虑的“念头”是我的“补偿策略”还是当下的现实,所以当事情发生的时候,“坏情绪”还是会如期而至,只是这个时候,我不再不安、自责,我要做的是如何让“坏情绪”不扩大,不波及到身边的人,并迅速离我而去,这或许就是我们需要的“情绪管理”!

   对于这次活动,我提一些我个人的粗浅看法:

1、 给学提供一份简单的讲义,帮助建立整体的理论框架,帮助学员加深每次活动的前后关联度

2、 每一次讨论,先提出本次的活动的主题,围绕主题,带着问题进行讨论,以免偏题太远

3、 活动的主题更细化一些,学员群体目的更明确一致,比如亲子关系、家庭关系、工作等

总之,这次活动,我受益良多,让我开始从心理学的角度来审视最为困惑自己的“亲子教育”,我相信这是一个良好的开始!

                                                组员: 彭茂霞

                                                2017.4.21