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走近萨提亚 与自我亲密相拥

发布时间:2015-12-10 点击数:1367

在学校做心理健康教育工作十多年了,业余也参与心理志愿者服务,其间以直面或者热线的形式对学生和家长进行辅导。过程中各种业务培训、督导充电是一定的,因此对于萨提亚我不算陌生,关于“个人冰山”、“家庭重塑”等也有印象,并且几年前还饶有兴致地买了一本《萨提亚家庭治疗模式》打算研读,只是此次培训之前,一直束之高阁。

不去自责为什么没有早一点去揣摩萨提亚理念的精要,也不必追问自己是不是固步自封、拒绝成长。好在这一次我有幸选择了走近萨提亚,聆听老师对相关理论和实例深入浅出的阐释,和同行们相互切磋,实现了与自我的亲密相拥。

整个过程对我触动最大的是各组员间的角色扮演、分享互动中,作为亲历者或者观察者,因为身份的重置,很多平时忽略的一些感受和情境重现,让我对原生家庭图和自己常有的应对姿态引发了兴趣和思索。下面做一浅析:

首先来说我与家人之外的人相处模式,如果一定要有所选择的话,可能偏向于讨好型。依据是一直以来我的人缘比较好,常常会被朋友们评价为善解人意、有亲和力。而讨好型人给人的感觉往往是非常温和、舒服的。这些应得益于父母的榜样示范,比如说爸爸的正直,妈妈的任劳任怨、再苦再累从不怨天尤人,以及家庭的规则“真诚待人”等。所以很多年来我的字典里往往是“宁可别人负我”,一般是爱心满满,对朋友是两肋插刀,但很多事都自己扛着。其实有时也会觉得累,之后我想可以适当释放自己,别真把自己当超人。

但讨好型的人依赖感太强,过于尊重他人的意见和感受,而忽视了自己的真实想法和感受,放弃了探索和发现客观真相的权利,放弃了与别人争论的机会。虽说在家里最小、又是独女,但因为家人比较尊重我,其实我还是挺有主张的。从这个角度来说,我似乎更趋向表里一致型。

 

 

其次谈谈我在核心家庭的应对姿态。因为爸爸的责任感,妈妈的善良、勤俭节约等,毋庸置疑我是个家里家外尽我所能的妻子和妈妈,虽然不完美,但一直在努力。凡事利弊共存,这样的自我付出难免让自己会有优越感或偶有失衡感。加上原生家人给我的充分自由度,以及教师角色的迁移带入,对先生和女儿有时会以指责或者超理智的方式。虽然时有反省,但同时也说明时有反复。既然有觉察,就不能再放任自己。率先垂范,女儿可看在眼里呢。

再次重点聊聊我对学习、工作的应对方式。在构建原生家庭图对自我的负性评价时,我给的词是“不踏实”,当时觉得向同组人描述出了一部分真实的我。后一对我熟识的同行参培老师说不符合,从没觉得我不踏实。细一想也是,这样表达容易让人误会,我其实是个实在人。再深挖,我明白自己是个行动力不够的人,或者说有“拖延症”。

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症者有两种,一种是积极拖延者,他们更喜欢在压力下工作,这样可以更深思熟虑并及时实行;另一种消极拖延者属于逃避工作,不敢正视自身的能力。很不幸,同时又庆幸的是我已经自我觉察到属于后者。这样看来这一点上我的应对方式居然是打岔型!有自知之明总算好的,还可以对症下药。

我也奇怪父亲执着、母亲勤快,怎么到我这里以拖延来敷衍了呢?转念一想,也为自己解释上了。从小父母对自己不苛严,到初中学习什么的一直顺风顺水,挺好的感觉。到了高中离家在外,本来就难度加大、还任性贪玩了,问题就来了,开始有畏难情绪。另外常与拖延联系起来的,还有完美主义或者求全观念。偶尔拖延没什么,怕的是日积月累,就让这些小毒素制造成大麻烦。其实我内心深知自己是有拖延倾向的人,不过常常自我打趣是不思进取,现在断然是不能掩耳盗铃了。

最后,请允许我感谢这次培训,感谢老师循循善诱的引导,感谢同学们坦诚相见、共同成长,让我们有机会走近萨提亚、与自我亲密相拥,继续陪着这个热情、正义、善良的自己,遇见那个更感恩、更果敢、更好的自己。我们,一直在路上!